Door Lieke Roovers
Vorig jaar heb ik hier allerlei tips gegeven in het kader van goede voornemens. Wat ik nu bedenk is dat de voornemens waar ik op doelde allemaal in de categorie 'verbeter jezelf' vielen. Sport meer, eet gezonder, stop met roken; dat soort werk. En daar horen dan natuurlijk aanwijzingen bij, want 'dingen die je niet wilt doen, maar die je zou moeten doen' zijn vaak niet leuk en dus heb je hulp nodig bij het beginnen en volhouden. Ik begrijp goed dat veel mensen geen zin hebben in dat soort voornemens. Daarom gooi ik het in 2023 over een andere boeg: hier wat suggesties voor 'dingen die je wilt doen, maar die je zelden doet'.
- Wandelen met de hond (en dan niet 'haast, haast, aan de lijn trekken, schiet toch op'). Minstens een half uur. Als het even kan door het bos of langs een stroompje.
- Naar de film gaan. Gewoon in je eentje naar de middagvoorstelling of samen met iemand 's avonds. Denk aan een snack! (Van thuis meenemen als je geld wilt besparen - plus; het is spannend dat dit in veel bioscopen eigenlijk niet mag).
- Ga op de stoel of op de bank of in de tuin of in bed zitten/liggen en lees lekker een uur aan een stuk. Warm of koud drankje erbij. Niet reageren op onderbrekingen, tenzij het letterlijk een kwestie van leven of dood is.
- Sporten. Dit is voor de mensen die dit leuk vinden en het nodig hebben om te ontspannen. Maak hier tijd voor.
- Doe af en toe even helemaal niets. Droom een beetje weg, aai je huisdier, doe een dutje.
- Vul zelf in.
Vreemd genoeg zullen bovenstaande dingen misschien ook moeilijk zijn om vol te houden omdat ze onbelangrijk lijken vergeleken bij andere dingen en daardoor als eerste sneuvelen als je het druk hebt, veel stress hebt of moe bent. Vandaar de volgende tips:
- Neem je niet voor om X 'wat vaker te doen', want dat is veel te vaag. Stel jezelf een duidelijk doel: ik ga X zoveel keer per week of maand doen.
- Laat je niet van de wijs brengen door wat andere mensen vinden van X. Jij vindt het fijn en dat is genoeg.
- Focus niet op een eventueel eindresultaat. Je hoeft niets te bereiken. Geniet gewoon van X.
Maak van 2023 een leuk jaar!