Fit zijn in coronatijd? Ontspanning, beweging en een stukje voeding!

Als je leuke dingen wilt blijven doen moet je fit zijn. Fit zijn is zeker in deze tijd, waarin door onze overheid van je gevraagd wordt om zoveel mogelijk thuis te blijven geen vanzelfsprekendheid. Een stukje wandelen of fietsen lukt vaak nog wel maar zet niet echt zoden aan de dijk voor wat betreft je conditie en een gezond gewicht. Om de coronakilo's te lijf te gaan en om je spieren en botten te trainen heb je regelmatig extra inspanning nodig! Gelukkig mag je volgens de regels van het RIVM wel met tweetallen plus instructeur buiten sporten. 

Dus ook in deze rare tijden zijn er mogelijkheden om te beginnen met fitter te leven. En sport is samen met gezonde voeding de belangrijkste bijdrage aan een fittere en gezondere levensstijl. Hieronder volgen een aantal redenen om juist nu over de digitale drempel van de sportschool te stappen en thuis te gaan sporten. Of personal training in de buitenlucht te gaan doen en op die manier te gaan werken aan een beter lijf.

Sporten verhoogt je levenskwaliteit. Wanneer je voldoende beweegt, krijg je een betere eetlust. Hierdoor neem je weer meer mineralen, eiwitten en vitamines op zonder dat je zwaarder wordt. De beweegnorm van de Gezondheidsraad is twee keer per week intensief sporten en vijf keer per week matig intensief bewegen. Sporten en zeker onder begeleiding van een personal trainer geeft je een heerlijk voldaan gevoel en is een prima uitlaatklep! Lekker ontstressen door je flink in te spannen en tegelijkertijd train je je kracht en uithoudingsvermogen.

Een goede PT-sessie bevat krachtoefeningen voor alle grote spieren, zodat je spieren en botten sterker worden en blijven. De training kan zonder problemen aangepast worden aan je zwakke en sterke punten en aan eventuele gebreken. Wanneer je voldoende beweegt, blijft je conditie goed op peil, je immuunsysteem functioneert beter, je longcapaciteit wordt groter en je hebt minder kans op luchtwegproblemen. Bij een gezonde levensstijl hoort ook gezonde voeding. Je zult versteld staan van de kwaliteit van de voedingsbegeleiding in het hedendaagse fitnesscentrum. Geholpen worden met gezond en gevarieerd eten kan prima online. Zo kan je, als je wil, veilig thuis je conditie opbouwen met de online-lessen en door een voedingsexpert op afstand aan een gezond gewicht geholpen worden.

Veel mensen zijn bang voor nieuwe dingen en zien dan op tegen sporten. Sommigen zitten in een soort van corona-zelf-isolatie en voelen zich slecht. Maar wist je dat van sporten je humeur, geheugen en libido verbeteren? Van sporten word je gelukkiger! Want na het sporten voel je je voldaan en beter in je vel zitten. Dit komt mede doordat je energieker wordt en positiever ingesteld. Zeker in deze tijd is dat extra belangrijk.

In de buitenlucht onder de personal trainer-tent of in het nu tijdelijk digitale fitnesscentrum zijn altijd mensen te vinden, die je helpen met je fitheidsprogramma of met afslanken. De eerste echte stap over de drempel van de sportschool is altijd dichtbij en kan grote gevolgen krijgen!