Wandelen met parkinson(isme)

De ziekte van Parkinson is een ziekte, waarbij zenuwcellen in de middenhersenen langzaam afsterven. Het is de meest voorkomende bewegingsstoornis. Wanneer je de ziekte van Parkinson hebt, is het belangrijk om veel te bewegen. In gesprek met Margo Vermolen (67) vertelt zij ons over haar mooie initiatief: wandelen met mensen met parkinson(isme).

"Twee jaar terug kreeg ik te horen dat ik parkinson had. Voor iedereen is parkinson anders. Wel is het zo dat bewegen voor iedereen heel erg goed is. Je moet eigenlijk per dag minstens een uur bewegen.'' En dat is Margo gaan doen. ''Ik ben veel meer gaan bewegen. Ik vind wandelen fijn dus ik wandel veel, ik wandel iedere dag. Ik ben onder behandeling bij een fysiotherapeut en daarbij gaf ik aan dat ik alles alleen aan het doen ben. In gesprek met mijn fysiotherapeut stelden we voor om samen te gaan wandelen.''

Sinds maart zijn Margo en haar fysiotherapeut al aan het wandelen. ''In eerste instantie zijn we met zijn tweeën gaan wandelen, dat was één keer in de maand. Toen stelden we voor dit iedere week te gaan doen en misschien wilden er wel meer mensen meedoen. Een buurman heeft ook parkinson en die heb ik gevraagd om mee te gaan wandelen. Dat vond hij een goed idee.'' Ze lopen nu met zijn drieën, iedere woensdagmiddag om 16.00u. De wandeling duurt ongeveer drie kwartier. ''We vertrekken hier voor de deur.''

"Het fijne aan dat er een fysiotherapeut meeloopt, is dat hij regelmatig zegt dat je moet opletten hoe je je voeten neerzet en dat je je bewust wordt om je armen mee te laten bewegen.''

Erkenning
Margo nodigt mensen uit om met hen mee te wandelen. ''Onze doelgroep is in eerste instantie voor mensen met parkinson(isme). Het is belangrijk dat je ongeveer een uur kunt wandelen. Je hoeft niet hard te wandelen, maar het is ook niet stapje voor stapje.'' Tijdens het wandelen wissel je ervaringen uit en soms geef je elkaar ook tips en ideeën. Margo geeft aan dat het fijn is om het er met een ander over te hebben die ongeveer hetzelfde heeft. "Die snapt wat jij hebt. Hierdoor vind je erkenning bij elkaar.'' De ruimte is er om over parkinson(isme) te praten, maar het hoeft niet. ''We lopen over van alles en nog wat te praten. Bijvoorbeeld over of je op vakantie gaat. Een soort van lotgenotencontact. Dat heeft echt zijn voordelen omdat je ook andere dingen kunt bespreken.''

Inspireren
Margo hoopt andere mensen te inspireren en het wandelgroepje uit te kunnen gaan breiden. ''Mochten meerdere mensen zich melden om mee te gaan wandelen, kunnen er wellicht meerdere groepjes gemaakt worden.'' En mocht de woensdagmiddag niet uitkomen, is Margo bereid om met een groepje een ander wandelmoment in te plannen. "Als ze laten weten dat ze interesse hebben, kan er ook gekeken worden naar een andere dag of een ander moment.'' Er is een groepsapp waarin Margo contact houdt met de andere wandelaars. Hier wordt bijvoorbeeld ook in aangegeven wanneer iemand die middag iets later is.

Mindset
Dat Margo het vele bewegen heel serieus neemt, blijkt wel als we thuis bij haar rondkijken. Want bij slecht weer gaat Margo binnenshuis aan het bewegen op haar hometrainer, met de pilates bal of op een trampoline.

Margo geeft aan dat parkinson bij haar gezorgd heeft voor een andere mindset. ''Accepteren van wat nu is en genieten van datgene wat ik nu kan. Ik vind het moeilijk dat ik mijn werk voor een groot stuk los heb moeten laten. Het is voor mij vooral kijken naar nu kan ik dit nog en over een tijdje misschien wel niet meer.''

Contact
Lijkt het je leuk om deel te nemen aan het wandelgroepje en/of heb je nog vragen? Margo denkt graag met je mee! Zij is te bereiken via haar e-mailadres: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Geef uw tekst hier ...